Обручи и хула-хупы

Обруч и хула-хуп

Название тренажера произошло от слияния слова «hula», которое обозначает гавайский танец и слова «hoop», которое переводит как «обруч». Как можно легко догадаться по названию, во время танца приходится совершать вращательные движения тазом. Хула хуп вряд ли можно назвать современным изобретением, ведь обручи находили еще при раскопках в Египте. За это время интерес к ним то угасал, то появлялся снова. У нас хула хуп стал пользоваться популярностью со средины 70-х годов.

Безусловно, первым делом гимнастический обруч приобретают для похудения и для того, чтобы формировать красивую фигуру. Он помогает избавиться от жировых валиков в области талии, расщепляет целлюлит, корректирует косые мышцы живота, убирает растяжки, дряблость и обвисшую кожу. Но у хула хупа есть и другие полезные свойства. Обруч:

• укрепляет пресс, а также мышцы спины;
• тренирует гибкость и координацию;
• сказывается на работе кишечника;
• укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Разновидности хула хупа

• обычный;
• утяжеленный;
• массажный;
• обруч-тренажер.

Самый обычный обруч отличается небольшим весом и гладкой поверхностью, поэтому отлично подходит тем, кто только начинает крутить обруч. Изготавливаются обычные обручи из пластмассы, стали или алюминия. В настоящее время можно встретить и складной хула хуп. Вес утяжеленного обруча достигает 2,5 кг. Такой тренажер намного эффективнее, чем обычный. За счет своего веса он оказывает массажное воздействие. Конкретно для массажа предназначен массажный хула хуп. На его внутренней поверхности находятся массажные элементы разной формы (чаще всего шарики). При вращении они оказывают точечное воздействие на область талии, подобно пальцам массажиста. Такой вариант выбирают те, кто не боится «накрутить» синяки во время тренировок. Хотя сегодня можно купить обруч для похудения с уникальной воздушной прослойкой в массажных элементах. Это позволит заниматься без боли и последствий в виде синяков. Зачастую массажные обручи оснащаются и магнитами. Считается, что магнитное поле тренажера положительно влияет на обмен веществ, кровообращение и нервную систему. Обруч-тренажер может менять свою форму, поэтому используется для тренировки любых мышц тела.